Suite à une enquête réalisée auprès de 776 collégiens d’Ile de France âgés de 12 à 14 ans, la psychiatre Sylvie Royant-Parola, présidente du réseau de santé Morphée, un réseau de santé qui s’occupe des troubles du sommeil, déclare:
« On voit apparaître de nouveaux comportements qui modifient le déroulement de la nuit et altèrent le sommeil, qui n’est plus un moment isolé où tout s’arrête avant une nouvelle journée » (source)
Ce genre d’enquête m’intéresse particulièrement puisque mes 2 plus grands enfants seront bientôt dans cette tranche d’âge.
Pour le moment, à 9 et 11 ans, ils ne possèdent pas de téléphone portable. La tablette et l’ordinateur sont familiaux et nous nous les partageons. La tablette n’entre jamais dans la chambre des enfants avant le coucher. D’ailleurs, si moi-même je lis parfois des ebooks dans mon lit, pour le moment, je reste réfractaire aux ebooks pour enfants, préférant qu’ils prennent un livre papier avant de dormir.
Mon homme et moi sommes totalement conscients que les écrans stimulent et empêchent de s’endormir facilement. Dans ces conditions, j’ai du mal à imaginer que nous changerons d’idées d’ici 3 ou 4 ans et je ne pense pas que mes enfants feront partie des 52% de collégiens utilisant un appareil électronique dans leur lit.
Ok, j’avoue, pendant les vacances, j’ai déjà laissé mon grand jouer sur la tablette avant de dormir. C’était essentiellement pour avoir la paix et pouvoir regarder un film pour grands, tranquille dans le canapé, avant 22h00.
J’ai lu avec attention les résultats de cette étude qui démontre que les collégiens qui se réveillent la nuit se connectent sur les réseaux sociaux ou jouent sur la tablette, voire envoient des SMS. Cela ne m’étonne pas vraiment. Ado, j’avais fréquemment des insomnies et je pense que j’aurai fait de même. D’ailleurs, vers 18 ans, quand j’ai eu un téléphone ou un Tamtam (je ne sais plus trop si j’ai eu un tamtam ou un tatoo), il était fréquent que je vérifie si j’avais reçu des SMS en pleine nuit ou que j’en envoie.
Notre génération d’adulte n’est pas réellement mieux. Combien se connectent sur twitter ou facebook en pleine nuit en cas d’insomnie ? Les parents créent également des #teamhibou quand bébé ne veut pas dormir. Parfois difficile de se couper de la vie virtuelle. Parfois tentant de se sentir appartenir à un groupe, même nocturne, et y participer.
Pour en savoir plus sur cette étude, n’hésitait pas à aller lire les autres conclusions faites. Cette infographie est également fort instructive.
Sans téléphone ou tablette, je me souviens avoir malgré tout lutté contre le sommeil en cours et avoir trouvé le réveil de 6h00 vraiment très dur. Mais bon, je dormais rarement avant 23h00 au collège (parfois à cause des devoirs) (parfois à cause de la télé dans ma chambre) (nos enfants n’auront pas de télé dans leur chambre)…
MissBrownie
Je rejoins ton dernier paragraphe, j’avais de fréquentes insomnies quand j’étais ado et pourtant je n’avais ni télé dans la chambre, ni tablette, ni smartphone. Il me semble avoir lu une fois que les ados s’endormaient tard car les hormones les travaillaient beaucoup.
Il n’en reste pas moins que les écrans énervent et que les éteindre une heure ou deux avant de dormir est une bonne habitude à prendre.
Je suis assez d’accord avec Cléophis, si les écrans aggravent le problème, le sommeil des ados est bien compliqué, et même au delà, nous sommes assez nombreux, adultes, à ne pas être du matin. Je pense que le rythme de travail standardisé est fait pour les gens « du matin », mais que nous avons tous naturellement des biorythmes différents, pas forcément adaptés à cela!
Alors à 35 ans, sans écrans le soir, et en essayant de me coucher tôt, et bien je continue à trouver les levers matinaux toujours aussi atroces… Mais bon quand on a pas le choix, autant essayer d’être le moins décalé possible…
Merci beaucoup de ta contribution!! Et bravo d’avoir relevé le défi!!! Plus qu’une perturbation du sommeil je me demande si (enfant comme adulte!) nous ne souffrons pas de n’avoir plus de moment où nous nous sentons seuls, déconnectés, loin du boulot et ou des sollicitations diverses… Le sommeil pourrait bien en pâtir mais je me demande aussi si nos vacances ne sont pas les secondes sur la liste…
328872 284453noutati interesante si utile postate pe blogul dumneavoastra. dar ca si o paranteza , ce parere aveti de inchiriere vile vacanta ?. 27033
[url=http://cheapdrugs.store/#]best pharmacy online[/url]
956451 553375woah i like yur internet site. It really helped me with the information i wus seeking for. Appcriciate it, will bookmark. 425113
GABA liegt meist als Zwitterion vor (d. h. die Carboxylgruppe ist deprotoniert und die Aminogruppe protoniert). Seine Konformation hängt von seiner Umgebung ab. In der Gasphase wird eine stark gefaltete Konformation aufgrund der elektrostatischen Anziehung zwischen den beiden funktionellen Gruppen stark begünstigt. Die Stabilisierung beträgt nach quantenchemischen Berechnungen etwa 50 kcal/mol. Im festen Zustand findet sich eine erweiterte Konformation mit einer trans-Konformation am Amino-Ende und einer gauche-Konformation am Carboxyl-Ende. Dies ist auf die Packungswechselwirkungen mit den benachbarten Molekülen zurückzuführen. In Lösung werden aufgrund von Solvatationseffekten fünf verschiedene Konformationen gefunden, von denen einige gefaltet und einige erweitert sind. Die Konformationsflexibilität von GABA ist wichtig für seine biologische Funktion, da es sich an verschiedene Rezeptoren mit unterschiedlichen Konformationen bindet. Viele GABA-Analoga, die pharmazeutisch verwendet werden, haben steifere Strukturen, um die Bindung besser kontrollieren zu können. https://svetka.info/gaba-nedir-turkce.html Das enterische Nervensystem (ENS) ist das Netzwerk von Neuronen, das Ihr Magen-Darm-System steuert. Das ENS enthält viele GABA-Rezeptoren und GABA selbst und ist über den Vagusnerv mit dem Gehirn verbunden. Es wird vermutet, dass aufgenommenes GABA durch seine Wechselwirkungen mit dem ENS den Körper auch ohne Überwindung der BHS beeinflussen kann.
cialis generic best price generic version of cialis
ivermectin 6 mg tablets stromectol cvs
black cialis overnight tadalafil without a doctor’s prescription
cialis doesn\’t work tadalafil 20mg best price
dog antibiotics without vet prescription buy prescription drugs from canada
https://sildenafilmg.com/ buy viagra online usa
where to buy viagra 100mg viagra
https://sildenafilmg.online/# online doctor prescription for viagra
where can i buy viagra over the counter viagra without a doctor prescription usa
https://sildenafilmg.shop/# п»їviagra pills
buying viagra online sildenafil 20 mg
https://sildenafilmg.com/ order viagra online
price of viagra viagra price
buy zithromax canada zithromax without prescription
can you buy doxycycline over the counter usa doxycycline tablets cost
https://doxycyclineforsale.life/# cheap doxycycline 100mg
can i buy zithromax over the counter zithromax price canada
https://buytadalafil.men/# tadalafil 5 mg coupon
https://buytadalafil.men/# 20 mg tadalafil cost
https://buymetformin.best/# generic metformin rx online
best otc ed pills ed pills that really work
https://cipro.best/# buy ciprofloxacin over the counter
ed meds online without doctor prescription canadian drug
https://gabapentin.icu/# generic neurontin 600 mg
mens erection pills cheap erectile dysfunction pills online
https://withoutprescription.store/# canadian drugs
neurontin 600 mg pill neurontin 300 mg coupon
https://cipro.best/# ciprofloxacin 500 mg tablet price
diflucan cream diflucan 100 mg tablet
https://diflucan.icu/# diflucan cream prescription
how to get diflucan diflucan 150 mg capsule
https://gabapentin.icu/# neurontin 300