Le pilates pour les petits

Cette semaine, j’ai eu envie de partager avec vous notre lecture du moment à la maison : « Le pilates pour les petits » de Rida Ouerghi. Vous l’avez compris, c’est une lecture « active » puisque nous effectuons les exercices au fur et à mesure.

Le pilates pour les petits, Ed. Gallimard Jeunesse, source: Amazon.fr

Le pilates pour les petits, Ed. Gallimard Jeunesse, source: Amazon.fr

Je me suis véritablement mise au pilates il y a un an seulement et j’avais vraiment envie que mon fils le découvre de façon ludique.

Pourquoi le pilates?

Le pilates est une activité appropriée pour les enfants car les exercices se réalisent en douceur et permettent de mobiliser progressivement les différentes parties du corps. Cela participe au développement physique et mental de votre enfant. *

Ce livre est composé de douze situations évoquant des animaux ou des objets en mouvement comme la barque qui flotte, le crayon qui fait des cercles, le cygne ou la tortue.

Le livre se présente sous la forme suivante :

  • A gauche, une description et une illustration de la situation ludique à imiter pour que l’enfant puisse comprendre de quoi il s’agit et faire « travailler son imaginaire ».
  • A droite, deux ou trois images au maximum pour illustrer les mouvements à effectuer, ce qui rend l’exercice simple à appréhender pour l’enfant (et l’adulte !).
le pilates pour les petits, Ed. Gallimard Jeunesse

Le pilates pour les petits, Editions Gallimard Jeunesse

 Imagine que tu es un hérisson.

Allonge-toi sur le dos et ramène tes genoux sur ta poitrine pour te mettre en boule.

Reste dans cette position quelques instants *

Ce livre, d’après l’éditeur, est destiné aux 2-4 ans, mais l’auteur a par exemple ajouté sur la page ci-dessus une annotation pour rendre l’exercice un peu plus difficile pour les 5-6 ans.

Pour résumer, c’est un petit livre très coloré grâce aux illustrations d’Elsa Fouquier, un livre simple à appréhender grâce à des exercices simples et ludiques : des ingrédients qui plaisent à toute la famille !

Bonne séance !

Sources :

* OUERGHI Rida, FOUQUIER Elsa, Le pilates pour les petits, Editions Gallimard Jeunesse, Août 2013, p3, p8-9

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5 réflexions sur “Le pilates pour les petits

  1. Merci pour cette découverte MajorMarmottes !
    Je « pilates » depuis plus d’un an, avec beaucoup de plaisir (et pas seulement pour le corps !)
    En vacances ou le week end, il m’arrive de faire une séance seule à la maison.
    Mes filles, qui m’ont vu faire le cygne, le phoque et l’étoile de mer ont adoré ! Du coup, lorsque j’ai fini, elles m’empruntent mon tapis et s’amusent à reproduire quelques mouvements.
    C’est une gymnastique douce qui convient parfaitement aux enfants je trouve !
    (et du coup, je me suis permis de partager ton article avec ma prof de Pilates ;-)

    • Merci pour ton commentaire et merci pour le partage ! Cela doit être vraiment amusant de voir tes filles t’imiter. En tout cas, je trouve ce livre vraiment très bien fait pour les enfants. Je confirme, le « Pilates » n’est pas bon que pour le corps, mon niveau de concentration au boulot n’est pas le même selon que j’ai pris le temps de faire une mini-séance le matin ou non…

  2. Merci beaucoup de ta contribution!!! Et merci d’avoir répondu présente à mon appel!! J’avoue que j’entends partout parler du Pilate mais que je ne connais pas du tout… le fait de proposer des postures inspirées d’animaux ou de végétaux, ça me rappelle beaucoup le yoga mais peut être pourras-tu m’éclairer sur les différences?

    • Merci de ton commentaire ! Personnellement, je ne pratique le Pilates que depuis un an, donc je ne suis pas une experte… J’avais testé le yoga mais je n’avais pas assez de patience pour persévérer. Le Pilates n’a pas la dimension spirituelle du yoga, ce sont essentiellement des exercices de renforcement musculaire (ceinture abdominale…) et de respiration : je surnomme souvent les exercices : les abdos en douceur… :)

  3. Pingback: Donner les clés à nos enfants pour affronter le monde {mini-débriefing} | Les Vendredis Intellos

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